미네랄을 비타민보다 먼저 챙겨야 하는 이유! 미네랄 효능 결핍
건강을 위해 챙겨야 할 영양소들이 정말 많죠? 특히, 가장 대중적인 영양소인 비타민은 어느 정도 알겠는데, 미네랄은 무엇이고 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 할까요? 오늘은 결핍 시 비타민도 단백질도 무력하게 만드는 미네랄에 대해 알아볼게요! 미네랄 미네랄(무기질)은 우리 몸에 필수적인 5대 영양소 중 하나로서 다양한 생리활동에 참여하는데요. 우리가 잘 아는 칼슐, 나트륨, 마그네슘 등의 미네랄 뿐만이 아니라 칼륨, 황, 인, 염소, 망간, 철, 아연, 셀레늄 등 굉장히 다양한 미네랄이 있습니다. 미네랄은 우리 몸의 에너지원인 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)과 달리 소량만 섭취해도 되는데요. 하지만, 극히 미량이 필요한 미네랄의 경우에도 섭취에 결핍이 있다면 우리 몸에서 각종 결핍증을 유발할 수..
2023. 2. 9.