종합비타민 정말 효과 있을까? 효능 부작용 먹는 시간 총정리
대표적인 영양제 중 하나이면서 종류도 엄청나게 많은 종합비타민. 하지만, 보통은 종합비타민에 대해 자세히 알지 못한 채로 남들이 좋다니까 먹는 경우가 대부분인데요. 과연, 종합비타민에는 어떤 효과와 부작용이 있을까요? 비타민 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄(무기질)과 함께 5대 영양소 중 하나입니다. 하지만, 비타민은 우리 몸의 다양한 생체활동에 관여하지만, 대부분 체내에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 외부에서 공급 받아야 하는데요. 우리가 알고 있는 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분됩니다. 각 비타민은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 구분 비타민 기능 결핍 수용성 비타민 비타민 B 물질대사, 피부・근육 조직 유지, 면역 증진, 세포 성장 피로감, 기억력 저하, 빈혈 등 비타..
2023. 2. 11.
