당질제한식2 당질제한식 - 식재료별 당질 지수 총정리 Part 2(간식, 주류 편) 당질제한식당질제한식이란, 음식물에 들어있는 당질 섭취를 제한해서 체중관리, 혈당관리 등을 다루는 식이요법입니다. 다른 말로는 저탄고지, 키토제닉, LCHF로 불리기도 하는데요. 이 당질제한식의 효과는 실제로 강력합니다. 당뇨 환자들은 당질 섭취 제한으로 눈에 띄게 나아진 혈당 수치를 받을 수 있고, 다이어트를 하는 분들도 빠른 시간내에 체중 감량 효과를 볼 수 있거든요. 디저트, 과일, 주류 당질지수지난 글에서 다뤘던 기본 식재료 편 기억하시나요? 조금만 신경을 써서 찾아보면 낮은 당질을 포함하고 있으면서 맛있게 먹을 수 있는 식재료를 꽤 많이 구할 수 있었는데요. 당질제한식 - 식재료별 당질 지수 총정리 Part 1당질제한식 당질제한식이란, 음식물에 들어있는 당질 섭취를 제한하는 식이요법입니다. .. 2024. 4. 27. 당질제한식 - 식재료별 당질 지수 총정리 Part 1 당질제한식당질제한식이란, 음식물에 들어있는 당질 섭취를 제한하는 식이요법입니다. 다른말로는 저탄고지, 키토제닉, LCHF로 불리우기도 하는데요. 이 당질제한식의 효과는 실제로 강력합니다. 당뇨 환자들은 당질 섭취 제한으로 눈에 띄게 나아진 혈당 수치를 받을 수 있고, 다이어트를 하는 분들도 빠른 시간내에 체중 감량 효과를 볼 수 있거든요. 약 한 달만에 16kg 감량, 당뇨 수치 정상개인적으로 당뇨전단계를 앓고 있는 저는 당질제한식을 7년째 유지하며 건강하게 지내고 있습니다. 2017년 당질제한식을 시작한지 약 한 달만에 별다른 운동 없이도 16kg을 감량하고 당뇨 수치가 정상으로 돌아왔는데요. 누구보다도 강력하게 당질제한의 중요성을 경험하고 있습니다. 당질제한식의 문제점이 훌륭한.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
